Reformer Pilates ile bedeninizi dinleyin, gücünüzü keşfedin. Pilates sadece bir egzersiz değil, bir yaşam disiplinidir.
Merhaba ben Zehra BULUT. Hareketin iyileştirici gücüne olan tutkum, akademik bir disiplinle başladı. Medipol Üniversitesi Fizik Tedavi Teknikerliği bölümünü birincilikle tamamlayarak, insan anatomisi konusundaki temellerimi sağlamlaştırdım. Türkiye Cimnastik Federasyonu bünyesinde aldığım 1.Kademe Yardımcı Antrenörlük eğitimiyle birleştirerek profesyonel bir bakış açısı kazandım.
Şimdi ise bu akademik birikimimi, doğru hareket bilinciyle harmanlayarak sizler için paylaşıyorum. Amacım; bedeninizi en güvenli ve bilinçli şekilde tanımanıza rehberlik etmek.
Akademik altyapım ve Türkiye Cimnastik Federasyonu bünyesinde aldığım eğitimlerle birlikte; doğru hareket, beden farkındalığı ve güvenli egzersiz odağıyla çalışıyorum.
Temel ve ileri seviye metodoloji üzerine, vücut farkındalığını en üst seviyeye çıkaran profesyonel uzmanlık.
Fıtık, skolyoz ve disfonksiyonlara yönelik, klinik bilgilerle desteklenmiş güvenli egzersiz yönetimi.
Duruş bozukluklarının bilimsel analizi ve rehabilitasyon odaklı kişiselleştirilmiş hareket planlama.
Hamilelik, artrit ve fibromiyalji gibi özel yaklaşım gerektiren durumlarda yaşam kalitesini artıran protokoller.
Günlük yaşam hareketlerini iyileştirmeye yönelik, kuvvet ve esneklik dengesini birleştiren teknikler.
Hareketin verimini artıran beslenme prensipleriyle bedeni bir bütün olarak ele alan sağlık yaklaşımı.
Profesyonel gelişimimi belgeleyen sertifika ve eğitim programlarım.
Nefes, pilatesin temelidir. Doğru solunum tekniği hem hareketleri destekler hem de sinir sistemini sakinleştirir.
Reformer aleti ile yapılan egzersizler vücudu dengeli çalıştırır; duruşu, esnekliği ve gücü aynı anda geliştirir.
Uzun oturma seanslarının vücuda verdiği zararı azaltmak için günde yalnızca 10 dakika ayırın.
Zehra Bulut · @zehrabulutpilates
Tüm yazıları Medium'da okuyabilirsiniz.
Sorularınız, randevu talepleri veya işbirliği önerileri için aşağıdaki formu doldurabilir ya da doğrudan ulaşabilirsiniz.
Lütfen aşağıdaki formu doldurarak benimle iletişime geçin. En kısa sürede size dönüş yapacağım.
Bilgileriniz güvenli bir şekilde Google Forms üzerinden iletilmektedir.
Çok Yakında!
Bu sosyal medya platformunda sizler için özel içerikler hazırlıyoruz. Takipte kalın!
Şimdilik Instagram'dan takip edebilirsiniz!